ダイエット・コンディショニング沖縄 　パーソナルトレーニング

　先日、某スーパーでカカオ９５％のチョコレートを
見つけました。

　前回はカカオ８６％のチョコレートを紹介しましたが
数年前までカカオ９９％のチョコレートがありました。

　なぜか板チョコ状でしか売ってなかったので、それを
私は細かく砕いて、タッパーに入れてそのひとかけら
とレーズン２～３粒位と一緒に食べていました。
　さすがに９９％は苦いので。

　しかし、その９９％の板チョコは、いつのまにか売らな
くなっていました。恐らく売れなかったからでしょう。
　
　しかし、再び９５％といった形で販売しだしたという
事はそれだけ消費者の健康志向が向上し、カカオ本来
の優れた栄養素を摂りたい、というニーズが増えたか
らでしょう。
　
　そんなカカオの栄養成分ですが、ポリフェノールは
抗酸化の作用があり血行促進やリラックス効果があり
ます。
　苦味成分のテオブロビンにはストレスやイライラを緩和
して集中力わ高める作用もあるそうです。
　その他には食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富に含ま
れています。

　確かにチョコレートを食べると心身ともリラックスして幸せ
な気持ちになりますよね。
　心身ともリラックスした状態では副交感神経の働きが良く
なり、内臓の働きもよくなるので、身体づくりにしてもダイエット
にしても良い効果が期待できると思います。

　しかし、市販の板チョコレートの成分は殆ど砂糖です。
またクッキーやビスケットと組み合わせたチョコ菓子は
カロリーがかなり高いのでダイエットされている方は摂り
過ぎに注意しましょう。