ダイエット・コンディショニング沖縄 　パーソナルトレーニング

　沖縄で加圧トレーニングの出来る施設、
加圧コンディショニングルーム沖縄の知念です。



　写真は、私の１０年来のトレーニング仲間のベジタリアンの方
方から頂いた、ベジタリアンのバイブル書、「フィット・フォー・ライフ」
です。

　
　現在、健康、美容のために朝食に野菜と果物でつくったスムージー
を摂る方が急増中ですが、それは欧米でこの本がベストセラーに
なって欧米の著名人がこの本にある食習慣を取り入れて、それが
日本にも伝わったのかなと思います。


　実際、現在では、日本人よりアメリカ人の方が野菜の摂取量は多い
そうです。（数十年前までは、日本人の方がアメリカ人より野菜の摂取量
は多かったそうです。）


　この本のおおざっぱな内容としては、新鮮な野菜果物等をたくさん
摂って、肉と乳製品を摂らないよう勧められています。


　ボディビルダーに限らず、スポーツ選手の方は筋肉をつくるため
お肉を意識的に多く食べますので、少し戸惑いましたが、健康のために
この本を参考にしています。


　実際、現在、私はお肉や牛乳は摂りません。牛肉豚肉はボディビル
を始めた当初から摂りませんでしたが、最近から鶏肉も摂らないよう
になりました。
　この本の影響というより、自然となぜか、ささみ肉も卵も受け付けなく
なってしまいました。（ただ消化吸収の良いプロテインはとっていますが。）
　たんぱく源としては、魚、ナッツ類、納豆、おからなどから摂っています。



　健康になりたい方や健康的にダイエットしたい方は、ぜひこの本を参考
にしてみてはいかがでしょうか？



予約問合せ先　０９０－７５８７－９６７２（知念）
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　＊予約はなるべく前日までにお願い致します。