ヒップアップスクワット
私がパーソナルトレーナーとして活動している沖縄市安慶田にある某企業のトレーニングジムには、トレーニング初心者でも行いやすいヒップアップに適したスクワットができるスミスマシーンがあります。
フリーウエイトでのバーベルスクワットは、膝関節周りの脚の筋力トレーニングになりやすいのですが、このスミスマシーンはレーンで軌道が定まっていて角度が少し傾斜があるので、股関節周り（特にヒップ）の筋力トレーニングが行いやすいです。
やはり、スクワットのフォームをマスターして少しづつ使用重量を上げていった方が、ヒップアップへの近道だと思います。
実際、クライアントの方々にも、このマシーンでのスクワットのトレーニングでヒップアップを実感していただいています。
このスミスマシーンでスクワットのフォームをマスターしたら、フリーウエイトでもスクワットを行えるように指導もしていきますし、その他にもヒップアップに有効なトレーニング種目も指導していきます。
料金 パーソナルトレーニング ６０分３５００円 ペアトレーニング ６０分５０００円
ご予約お問い合わせ先 電話 09075879672 メール 231ki333yasu015@ezweb.ne.jp
